L’hiver arrive, et avec lui son lot de trottoirs glissants, de pieds gelés et de douleurs qui reviennent sans prévenir. Pourtant, un geste simple peut changer la donne : choisir les bonnes chaussures pour la saison.
Voici 5 erreurs fréquentes… et comment les éviter pour préserver vos appuis, votre confort et votre sécurité.
1. Des semelles lisses = des glissades assurées
En hiver, la priorité absolue, c’est l’adhérence.
Évitez les chaussures à semelles lisses (type baskets de ville).
✅ Optez pour des semelles antidérapantes, avec crampons ou textures marquées, surtout si vous marchez sur sol humide, gelé ou enneigé.
2. Pieds froids = tensions, douleurs… voire blessures
Le froid engendre une vasoconstriction, des muscles plus rigides et donc une moins bonne absorption des chocs.
Pieds glacés = risque de crampes, fasciites, douleurs articulaires.
✅ Privilégiez des chaussures bien isolées thermiquement, respirantes et adaptées à la météo.
3. Chevilles instables ? Danger sur sol glissant
Les surfaces irrégulières ou verglacées demandent plus de stabilité.
Oubliez les chaussures basses sans maintien.
✅ Choisissez une tige montante pour maintenir la cheville, surtout en cas de terrain instable.
4. Chaussures trop serrées à l’avant = problèmes garantis
En hiver, on porte souvent des chaussettes épaisses.
Si vos chaussures sont déjà justes, cela comprend vos orteils et peut entraîner :
– Ongles noirs
– Engelures
– Douleurs plantaires
✅ Laissez de l’espace à l’avant du pied, sans excès, pour rester au chaud… sans souffrir.
5. Chaussures déformées = posture déréglée
Une chaussure usée, déformée, trop molle ne soutient plus correctement votre pied.
Cela impacte votre posture, votre équilibre et peut entraîner :
– Tensions lombaires
– Genoux douloureux
– Entorses à répétition
✅ Vérifiez l’état de vos chaussures d’hiver chaque année, et renouvelez-les si besoin.
Vos pieds vous portent. Prenez-en soin.
En tant que podologue, je le vois tous les ans :
Beaucoup de douleurs hivernales sont évitables… avec une meilleure stratégie de chaussage.
