Que l’on soit sportif amateur ou athlète confirmé, la posture et l’équilibre corporel jouent un rôle essentiel dans la performance… et dans la prévention des blessures. Trop souvent négligée, l’analyse posturale permet d’optimiser les appuis, de corriger les déséquilibres et de prévenir les douleurs chroniques. Mais ce bilan ne concerne pas uniquement les sportifs adultes : les enfants actifs bénéficient également d’un suivi podologique adapté.
Les troubles fréquents chez les sportifs
Les sportifs sollicitent intensément leur corps : courses à pied, sauts, changements de direction, contacts… Cela engendre des contraintes importantes sur les pieds, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale.
Parmi les troubles les plus fréquemment rencontrés :
• Douleurs plantaires (aponévrosite, métatarsalgie)
• Tendinites (Achille, fascia lata…)
• Instabilités de cheville ou du bassin
• Déséquilibres posturaux récurrents
• Récupération difficile après l’effort
Une consultation chez un podologue du sport permet d’identifier les causes mécaniques de ces douleurs.
Pourquoi l’analyse posturale est essentielle ?
L’analyse posturale permet d’évaluer l’alignement global du corps en statique et en dynamique. Grâce à des outils de mesure, des tests spécifiques et une observation du mouvement (marche, course, gestes techniques), le podologue identifie les compensations, les déséquilibres ou les zones de tension.
Chez l’enfant, cette analyse est d’autant plus importante qu’elle permet d’agir tôt, notamment en cas de :
• Pieds plats ou valgus
• Chutes fréquentes
• Mauvais alignement des jambes
• Débuts d’activités sportives régulières
Le rôle du podologue du sport
Le podologue du sport ne se contente pas de prescrire des semelles orthopédiques. Il agit en véritable expert du mouvement :
• Réalisation de semelles sur mesure adaptées au sport pratiqué
• Conseils sur les chaussures et le rythme d’entraînement
• Prévention des blessures et optimisation du geste
• Suivi de la croissance chez l’enfant sportif
Conclusion
Un bilan podologique et postural est une étape-clé pour quiconque souhaite pratiquer une activité physique dans les meilleures conditions. Sportifs amateurs, compétiteurs, enfants actifs : chacun peut bénéficier de conseils personnalisés pour améliorer ses performances, prévenir les blessures et renforcer son confort.
Vous êtes concerné ? Prenez rendez-vous pour un bilan complet dans notre cabinet
Marcher pieds nus présente plusieurs avantages pour la santé et le bien-être. Voici quelques raisons pour lesquelles c’est bon de marcher pieds nus :
Renforcement musculaire : Marcher pieds nus sollicite les muscles des pieds et des jambes d’une manière différente par rapport au port de chaussures. Cela peut aider à renforcer les muscles intrinsèques du pied, améliorant ainsi la stabilité et l’équilibre.
Amélioration de la proprioception : La proprioception est la capacité du corps à percevoir et à ajuster sa position dans l’espace. Marcher pieds nus stimule les terminaisons nerveuses dans les pieds, améliorant ainsi la proprioception et la conscience corporelle.
Sensation de contact avec le sol : Les pieds nus permettent de ressentir la texture, la température et la sensation du sol sous vos pieds. Cela peut être agréable et stimulant pour les sens.
Stimulation des points de réflexologie : Certains adeptes de la réflexologie plantaire soutiennent que marcher pieds nus peut stimuler les points réflexes situés sous les pieds, ce qui peut favoriser la relaxation, la circulation sanguine et le bien-être général.
Il convient de noter que marcher pieds nus comporte également des risques potentiels, tels que les blessures, les infections fongiques ou bactériennes et les objets pointus. Il est donc important de choisir des environnements sûrs et propres pour marcher pieds nus, et d’être attentif à vos pieds pour détecter toute blessure ou problème.
Alors que la Coupe du monde de football 2018 a commencé jeudi 14 juin en Russie se pose la question de savoir pourquoi ce sport entraîne un nombre élevé de blessures. En Ligue 1, 70 à 80 joueurs sont touchés chaque semaine, soit 50 blessures par équipe sur une saison. Comment expliquer ce phénomène ? Ainsi que le montre cette vidéo proposée par Universcience.tv, la recherche peut apporter des réponses. Philippe Rouch, directeur de l’Institut de biomécanique humaine Georges-Charpak (Arts et Métiers Paris Tech), étudie deux des paramètres : le terrain et les chaussures.
Quelque soit la chaussure, qu’elle soit destinée à un adulte ou à un enfant, elle doit en premier lieu protéger le pied, assurer le confort et une stabilité optimale pendant la marche et le déroulé du pas. Pour un enfant, la chaussure doit être munie d’attaches pour empêcher le pied d’en sortir facilement. Pour que la chaussure joue son rôle de protection, elle doit couvrir toutes les surfaces susceptibles d’être blessées lors de la marche, au repos ou à l’occasion d’activités sportives.
Principalement, les matériaux utilisés dans la confection d’une bonne chaussure sont souples et non occlusifs afin de faciliter l’évacuation de la transpiration; la semelle est antidérapante, pas trop fine afin de protéger la plante du pied des contraintes et des irrégularités du sol, absorber les chocs sur une surface dure, elle doit également être suffisamment souple pour permettre le déroulement complet du pied lors du cycle de marche. Le talon devrait être suffisamment large pour garantir la stabilité de la cheville, et sa hauteur ne devrait pas excéder 4 cm, pour limiter le déplacement des charges de l’arrière pied vers l’avant-pied, et ainsi venir donner une contrainte sur les têtes métatarsiennes. Le revêtement interne de la chaussure devrait être lisse, sans aspérités et sans coutures.
La largeur des chaussures est indiquée par les lettres AAA, AA, A, B, C, D, E, EE, EEE et plus; la lettre A indique une chaussure étroite, tandis que la lettre E une chaussure plus large que les standards habituels. Généralement, les largeurs non standard comme D et E ne sont disponibles que dans des boutiques spécialisées. Selon les fabricants, les correspondances peuvent toutefois varier.
Beaucoup de personnes me demande comment je fabrique les semelles orthopédiques. Je suis équipé d’une fraiseuse 3D permettant la réalisation d’une partie de l’orthèse plantaire (la partie finale étant réalisée à la main directement par votre podologue).
Afin que vous puissiez visualiser, je vous partage une vidéo.
Pour tout renseignements vous pouvez me contacter ICI
